Viel zu oft halten uns Ängste davon ab unser Leben so zu genießen.

Kennst du das auch?

Egal ob Flugangst oder Spinnenphobie.

Fast jeder wird von solchen Ängsten durch sein Leben begleitet.

Muss das wirklich sein?

In diesem Blogartikel zeige ich Dir eine wirkungsvolle Methode, um Ängste zu besiegen.

Sie hilft dir offen mit Ängsten umzugehen und sie wirkungsvoll loszuwerden.

Inhaltsverzeichnis

• Die zwei Arten der Angst
  • Die Urangst
  • Die fiktive Angst
• Wie entsteht Angst?
• Ängste loswerden mit der Sedonatechnik

Die zwei Arten der Angst

Die Urangst

Die Urangst, beschreibt die Angst vor dem Tod oder starkem Schmerz. Sie tritt nur bei extremen Situationen auf und ist somit völlig berechtigt. Sie hilft uns seit der Urzeit zu überleben und hat somit einen hohen Nutzen für uns Menschen.

Die fiktive Angst

Die fiktive Angst entsteht nur in unserem Kopf und ist total überflüssig, weil sie keine reale Gefahr darstellt. Sie hindert uns daran, unser Leben richtig zu genießen. Oft passiert es, dass wir uns in die Angst reinsteigern. Dann hat sie so einen großen Stellenwert, weil wir uns einfach unfähig fühlen gegen sie anzugehen.

Zu den fiktiven Ängsten gehört zum Beispiel die Phobie vor Spinnen.Da wir in Deutschland bis auf Ausnahmen keine giftigen Spinnen haben, ist die Angst absolut unberechtigt. Die Angst vor der Zukunft und die Angst davor Fehler zu machen sind ebenfalls weit verbreitet. Angst vor Fehlern sind übrigens absolut falsch. Fehler sind etwas Wunderbares. Fehler zu machen, ist die beste Möglichkeit zu wachsen und zu lernen. Je mehr Fehler ein Mensch macht(natürlich nur wenn er daraus lernt), desto besser entwickelt er sich. In den meisten Fällen schaffen Menschen nur dann etwas sehr gut, wenn sie vorher viele Fehler gemacht haben.

Wie entstehen Ängste?

Die Flugangst gehört, wie die Spinnenphobie, zu den bekanntesten Ängsten. Schauen wir uns mal genauer an wie diese Angst entsteht. Felix Flugangst will in den Urlaub fliegen. Bevor er in das Flugzeug steigt, malt er sich den Flug in der schlimmst möglichen Variante aus und bekommt Panik.

Er denkt nur noch daran, dass das Flugzeug abstürzen wird, obwohl er so etwas noch nie in seinem Leben erlebt hat. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit abzustürzen niedriger als im Lotto zu gewinnen. Es gibt viele Menschen, die deswegen gar nicht erst in ein Flugzeug steigen. Ist das nicht schlimm? Sie haben so viel Angst vor dem Fliegen, dass sie niemals in ihrem Leben an den Ort ihrer Träume reisen können

Die Angst entsteht also immer so:

Ängste loswerden mit der Sedona Technik

Die Sedona Technik von Hule Dwoskin ist eine Methode, um besser mit seinen Ängsten umgehen zu können. Du kannst sie immer dann anwenden, wenn in dir das Gefühl der Angst hochkommt. Stelle dir in diesen Situationen folgende Fragen:

1. Könnte ich dieses Gefühl in diesem Moment akzeptieren?

Beantworte die Frage mit einem klaren JA. Gegen Angst anzukämpfen wird die Angst nur verschlimmern. Sage dir ganz klar, dass du die Angst in diesem Moment akzeptieren kannst, denn damit machst du einen Schritt in die richtige Richtung.

2. Könnte ich dieses Gefühl jetzt loslassen, nur für diesen einen Moment?

Diese Frage kannst du mit JA oder Nein beantworten. Wichtig ist hierbei den Impuls zu setzen und deinem Kopf diese Frage zu stellen.

3. Würde ich dieses Gefühl jetzt loslassen?

Antworte mit einem klaren JA, damit der Impuls die Angst loszulassen noch einmal verstärkt wird

4. Wann?

Antworte in deinem Kopf mit einem lauten JETZT und kehre wieder zurück ins hier und jetzt. Das Jetzt wirkt, wie ein Schalter der Umgelegt wird und gibt dir genug Kraft mit der Angst umzugehen.

Fazit

Ängst sind echt lässtig und haben schon viele Leute daran gehindert ihr Leben zu genießen.

Ich hoffe ich konnte dir mit diesem Artikel zeigen, dass Ängste fast immer unberechtigt sind.

Ich wünsche dir viel Erfolg und Spaß beim Ausprobieren der Sedonatechnik.

Alles Beste

Julian Nohl