Ein Leben ist voller Probleme.

Doch wie gehen wir am besten mit ihnen um?

Dieser kurze Blogartikel geht um das Thema Selbstreflexion. Ich will dir ein paar Tipps mit auf den Weg geben, damit du mit deinen Problemen umgehen und das Beste aus ihnen herausholen kannst.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Selbstreflexion
• Warum Selbstreflexion so wichtig ist
• 4 Tipps für bessere Selbstbewertung+Bonustipps
  • Erfahrungstagebuch
  • Erfolgstagebuch
  • Fehlertagebuch
  • Zieltagebuch
  • Bonustipps

Was ist Selbstreflexion?

Selbstreflexion beschreibt die Kunst, auf einer sehr bewussten Art und Weise auf sich selbst zu sehen. Dies passiert vollkommen objektiv. Wichtig dabei ist, dass man 100% ehrlich zu sich selbst ist, denn es geht in keinem Fall darum sich in einem guten Licht darzustellen. Du solltest offen mit deinen Fehlern umzugehen, damit du aus ihnen lernen kannst. Außerdem geht es darum, zu erkennen was man alles gut macht, damit man seine Stärken weiter ausbauen kann. Und es geht darum, seine Entwicklung zu betrachten, um entscheiden zu können, ob man gerade in diesem Moment seinem Ziel näher kommt, oder ob man vielleicht noch mehr tun sollte.

Warum Selbstreflexion so wichtig ist ?

Das Leben ist ein Auf und Ab. Oft kommt nach einem Erfolg ein riesiger Tiefschlag. Diese schwierigen Phasen im Leben sind oft schwer zu bewältigen. Dennoch sind sie eine wunderbare Chance zu lernen und zu wachsen. Siehe diese schwierigen Phasen als Herausforderung und versuche sie zu meisten. Sie werden dir wertvolle Erkenntnisse und Lektionen bescheren. Wir vergessen in diesen Phasen leider viel zu oft was wir schon alles in unserem Leben geschafft haben.

Damit du 100% Erfahrung aus diesen Phasen mitnehmen kannst und nicht vergisst wer du bist, empfehle ich dir ein Tagebuch anzulegen. In diesem Tagebuch solltest du jeden Abend folgende Dinge notieren:

Slebstreflexion: 5 Tipps zur besseren Selbstbewertung +Bonustipps

Erfahrungstagebuch

In das Erfahrungstagebuch schreibst du alle Erfahrungen, die du am Tag gemacht hast. Das können Erfahrungen wie Gespräche, Erlebnisse oder ein Streit mit dem Partner sein. Lief etwas gut für dich? Oder vielleicht auch etwas schlecht? Warum lief es so? Welche Erfahrungen waren besonders prägend? Was kannst du aus diesen Erfahrungen mitnehmen?

Selbstreflexion durch Erfolgstagebuch

In das Erfolgstagebuch schreibst du alle Dinge auf, die du gut gemacht hast. Dabei ist es egal, wie klein die Sache ist, die du gut gemacht hast. Schreibe alles auf, was dir einfällt. Durch dieses Tagebuch wirst du von Zeit zu Zeit ein sehr gesundes und starkes Selbstbewusstsein aufbauen.

Selbstreflexion durch Fehlertagebuch

In das Fehlertagebuch schreibst du alle Fehler auf, die du am Tag gemacht hast. Unter jedem Fehler schreibst du zusätzlich auf, was du aus diesem Fehler lernen kannst und was du beim nächsten Mal besser machen kannst. So lernst du mit deinen Fehlern umzugehen. Dadurch werden dich Fehler nicht weiter belasten, sondern helfen zu wachsen.

Selbstrexlexion durch Zieltagebuch

Schreibe in das Zieltagebuch auf, was du am nächsten Tag erreichen willst. So kannst du genau einsehen, ob du deine Tagesziele erreicht hast, oder ob du deinen Fokus noch mehr auf dein Ziel richten solltest. Schreibe außerdem auf, wie du deine Ziele erreichen kannst.

Bonustipps

Wenn du alle vier Tagebücher führst, kannst du deine persönliche Entwicklung perfekt einsehen. du kannst dir zusätzlich ein Ziel überlegen, welches du nach einem Monat, einem halben Jahr oder einem ganzen Jahr erreichen willst. Der Zeitraum spielt dabei keine wichtige Rolle, denn jedes Ziel braucht unterschiedlich lange um erreicht zu werden. Überlege dir gut, in welchem Zeitraum du dein Ziel erreichen kannst und wie genau du vorgehen wirst. Wenn jetzt beispielsweise ein Monat vorbei ist, kannst du perfekt einsehen, was du an jedem einzelnen Tag für dein Ziel getan hast.

Es ist wichtig, dass dein Fokus immer auf deinem Erfolgstagebuch liegt! Warum? Ganz einfach, weil dadurch deine Erfolge und somit auf all das positive, was du geschafft hast, im Vordergrund steht. Das hat die wirken, dass du dich immer mehr und mehr auf das konzentrierst, was du gut kannst. Und das bringt dir massig Selbstbewusstsein und bringt dich im Leben weiter. Deine Denkweise wird auf das positive gelenkt und du lernst in allen Dingen auch das gute zu sehen. Dadurch wirst du automatisch glücklich und selbstbewusst.

Fazit

In der Entwicklung seiner Persönlichkeit ist es besonders wichtig sich selbst zu bewerten.

Bleibe dabei möglichst objektiv und ehrlich zu dir selbst.

Ich wünsche dir viel Spaß beim testen der Übungen.

Ich hoffe sie helfen dir weiter.

Alles Beste

Julian Nohl